Blogg:

 Jag är less. Jag vet att jag borde spurta i mål, meditera så mycket som möjligt, men jag har ingen lust. Idag ska vi scanna kroppen uppifrån och ned, nedifrån och upp, flera delar samtidigt om vi klarar det. Känner vi stora flöden av små, enhetliga, behagliga förnimmelser kan vi även scanna inuti kroppen, … Read more

Jag tittar ner i min frukosttallrik. ”Tiden är dyrbar, meditera varenda minut. Känn förnimmelserna i munnen när du äter, förnimmelserna i kroppen när du går” sa läraren igår. Jag stoppar in en sked gröt i munnen och känner att den är len med lite knölar i. Någon har sått havre, skördat, torkat, packat, skeppat, packat … Read more

Jag är nummer fem på listan. Vi fortsätter scanna kroppen, uppifrån och ner, nerifrån och upp. Idag har vi lagt till att vi kan skanna två kroppsdelar samtidigt. Under lunchrasten sätter jag mig på den lilla mattan framför assistentläraren. Assistentläraren är den som fysiskt finns på plats, han som bara sitter och trycker på play. … Read more

 Vi fortsätter scanna kroppen, uppifrån och ner, och nu även nerifrån och upp. Upp, ner. Ner, upp. Från hjässa till tårna, från tårna till hjässan. Jag promenerar i skogen på rasterna. Jag är irriterad. Det var så mycket lidande i föreläsningen igår. ”Om du känner motvilja vill du undvika det. Det skapar lidande. När … Read more

Jag skulle ha kunnat tänkt Vad bra att jag övat så mycket på body scan men det gjorde jag inte. Ska jag åka hem? tänker jag istället. Direkt sjunger Ozzy Osbourne Mama, I´m coming home i huvudet. Jag tror inte ett skvatt på det här. Det är fortfarande fem hela dagar kvar. Åka hem till … Read more

Äntligen, det närmar sig! I eftermiddag får vi börja den riktiga meditationen, vipassana, den som vi är här för att lära! Det vi lärt oss hela tiden hittills kallas Anapana och den är bara en förberedelse för att vi ska klara Vipassana, det där kirurgiska ingreppet som ska rensa oss från våra orenheter. Det där … Read more

Dagens uppgift är att fokusera på trekanten som bildas mellan överläppen som bas och näsroten som triangels topp. Vi ska känna förnimmelser i det området, det vill säga verkliga rörelser, känslor som finns på huden i det området. Det vi gör är att vi förbereder ett kirurgiskt instrument som vi sen ska använda för att … Read more

Idag är uppgiften att fortsätta observera andningen via näsan, men den här gången enbart genom att känna flödet inne i själva näsan eller precis under näsan. Herregud, ska vi lägga en hel dag på det? In, ut, in, ut. Luften är kallare på inandning än på utandning. Var är egentligen utandningen? Jag känner den knappt. … Read more

 Jag vaknar av gongongens mjuka, dova klang. Klockan är fyra, jag stiger spikrakt upp, går ut i korridoren till toaletten, tvättar mig och kryper ner igen. Jag dåsar till gongongen ljuder igen. Då tar jag på mig skorna och makar mig ut till meditationssalen. Två timmars meditation senare äter jag frukost. Det gick rätt … Read more

Jag ska dö på Gillöga. På dödsannonsen är det en tom kajak. Det är alltså drunkna ute i skärgården som kommer att bli mitt slut. Jag rycker till där jag sitter på den blå kudden med filten över mig. Jag kisar försiktigt mot de andra i salen, tysta stoder som av sandsten, försjunkna i meditation. … Read more