Så går det till

att följa hjärtat

Att lära sig följa sitt hjärta handlar om den ständiga cirkeln av att vilja något, våga göra det, lära längs vägen och så småningom nå dit jag vill med nya erfarenheter och en ny tro på mig själv, som gör att jag vågar ännu mer nästa gång. Viktigast längs vägen är reflektionen – framförallt om hur jag hanterar mig själv. Det är där det största lärandet ligger.

Att vilja

Sätt igång!

Lyssna inåt. Vad längtar du efter?
Vad ger dig glädje och lycka? Vad är du bra på? Vad vill du lära?
Vad skulle du vilja göra, konkret, utifrån dina svar?

Att vilja handlar om att lyssna inåt efter vad som finns i ditt eget hjärta. Hitta viljan handlar om att lyssna på den där rösten som får det att pirra i magen av välbehag, längtan och kanske lite rädsla. Viljan är ”Tänk om jag skulle klara DET DÄR! Wow!” Att bidra med dig själv till världen är det vackraste du kan göra. Släng ut hjärtat och följ efter!

KRISTINA PALTÉN

Att våga

Planera

Skapa en bild i ditt inre av hur det ser ut och känns när du är framme.
Gör en plan för vad du behöver lära och göra för att ta dig dit du vill.
Skriv ner alla rädslor. Gör en plan för vad du behöver göra för att de inte ska inträffa.

När du vet vart du vill blir livet pulserande glädje och även oro. Rädslan för att misslyckas, att drömmen var fel och även rädslan för att lyckas varvas med magpirr, lyckokänslor och dagdrömmar. Det är helt normalt. Allt detta visar att du är på rätt väg. Att våga handlar om att stå i din egen sårbarhet, all din rädsla, all din längtan och att gå ändå, på den väg din vilja stakar ut.

KRISTINA PALTÉN

Motivation

Ta stegen!

Formulera målet – specifikt, mätbart, attraktivt, realistiskt och tidsbestämt
Beröm dig själv när du tar steg enligt din plan.
Beröm dig själv när stegen i planen inte gick som du ville och du hittar nya vägar.

Motivation handlar om att lära dig hur du behandlar dig själv bäst, framförallt när det är tungt. Nu är det dags att börja gå mot ditt mål, din dröm; att ta konkreta steg mot det du vill. När du gör detta kommer vissa steg att föra dig mot målet, andra inte. Oavsett om de ser ut att bära framåt eller inte, lär de dig något och på så sätt bär alla steg mot målet. Det är nu det är extra viktigt att vara snäll mot dig själv och det är här du lär dig enormt mycket om dig själv.

KRISTINA PALTÉN

Reflektion

Fundera

Vilka tankesätt om dig och din förmåga förde mot målet? Spara dem!
Be en vän hjälpa dig reflektera kring vad i dig som förde dig framåt.
Frågor du inte förstår kring dig själv är nyckel till än större drömmar.

Oavsett om du nått ditt mål eller är på väg, är reflektionen essentiell. Om du fortfarande är på väg eller är framme – vad har du gjort bra och vad kan du göra bättre? Väl där vid ditt mål – njut av att du klarade det! Att utmana sig bryter ner – återhämtningen gör att du växer. Medan du återhämtar dig är det dags för ytterligare reflektion – vad lärde du dig längs vägen?

KRISTINA PALTÉN

Lita på livet

Släpp styrkan fri!

Ge dig själv en paus – hur ser du dig själv nu, när drömmen är uppfylld?
Lita på att det ditt hjärta vill är det som är bäst för dig – livet har planer för dig
Vad dyker det upp för nya drömmar? Följ dem. Nu vet du att du kan.

När du uppfyllt din dröm utvidgar sig livet och du tror mer på dig själv än tidigare. Nya saker, som du inte kunnat drömma om förut, är plötsligt realistiska. Kärlek handlar om att använda dig själv, till allt du vill och kan. I att vara dig själv fullt ut bidrar du med gott till den värld vi lever i. Att vara du och att göra gott i världen är en symbios. Det är därför livet vill att du är du.

KRISTINA PALTÉN